Run'30

22/03/2009    Pic Saint Loup

Départ de 8h de Nimes pour une arrivé vers 9h à ST Mathieu... au pied du Pic St Loup, le temps est ensoleillé et pratiquement sans vent. Ca grimpe tout de suite pas le temps de s'échauffer et le marquage est au sol n'est pas très bien indiqué. L'objectif se situe au second plan avec du monotrace traversant la garrigue et une partie plus rocheuse en fin de parcours.




Après 55 minutes de montée j'arrive au sommet et la surprise de voir une chapelle. Les vues sont exceptionnelles sur les Cévennes et le Mont Lozère.





Après 10 mns de pause et avoir avaler un tube de lait concentré, je décide de redescendre par le chemin qui mène à Cazevieille. Je croise un grand nombre de promeneur et l'un d'eux me dit qu'il y a une dégustation de vin au sommet. Après 20 mns de descente  je me foule la cheville droite juste avant d'arriver au parking de Cazevieille. J' apréande le retour sur St Mathieu... car je ne connais pas le coin ni le kilométrage me restant à faire alors je décide de suivre la route départementale. Après 1h45 de run je prend un chemin de garrigue qui selon ma position géo et la direction qu'il prend doit me mener au point de départ. De courir à nouveau sur les chemins ma cheville me tétille alors j'alterne la course et la marche.
J'arrive à la voiture après 2h10 de run. La ballade fut sympa meme si le paysage du bas du Pic reste de la garrigue. La vue exceptionnelle au sommet vaut bien le détour.

Ciao 


15/03/2009  Canal Rhone Sète

Arrivé vers 9h30 avec une temprérature de 17° et le soleil près de St Laurent d'Aigouze pour un run le long du canal du Rhone.



Après 45' j'arrive à une écluse et je décide de faire une pause afin de retourner sur mes pas. Je rejoints la voiture après 1h40 de run. 

 

Bye


15/02/2009:  RUSSAN (30)

Après le trail de la Galinette le WE dernier je décide de faire une sortie nature. Départ 9h direction Russan et le Pont St Nicolas pour une ballade d'environ 1h30. Arrivé au point de départ vers 9h15 avec une température de 3° avec du soleil mais aussi du vent. Après quelques foullées on apercoit le pont de Russan.


Avec un vent constant la difficultée du parcours s'amplifie mais le paysage reste superbe et le lit du gardon est bien rempli à cette époque de l'année.


J'arrive au Pont St Nicolas après un peu moins d'une heure d'effort et sur le retour le vent est quasiment absent ce qui rend la ballade plus agréable.


Arrivé au point de départ après 1h28 pour un kilométrage d'environ 15 kms et une température de 5°, je conseille cette ballade pour la beauté du paysage et l'évasion totale.

@+

01/02/2009:  FONTVIEILLE (13)

Vu le temps du WE sur Nimes je décide d'aller du coté d'Arles ou météo france.fr ne prévoit pas de pluie, destination le moulin de DAUDET avec une température extérieur de 7/8° qui sera presque identique à l'arrivé 9°.
 

Le parcours est sympa par son faible dénivellé et ses forets de pins..... arrivé à Paradou après quelques petits détours et une 1h30, j'apercois un pannneau indiquant Fontvieille à 2h50 (temps de marche) alors je décide de rentrer tranquille et j'arrive au point de départ après 2h35 et X kilomètres je dirais entre 26 et 28 kms pour une moyenne de 10.5 à  11 kms/h. 

Le WE prochain c'est le trail de la Galinette au nord est de Marseille avec 25 kms et D1200m.

Ciao