Mes courses 2012

Samedi 29/12/2012 Grand Prix Coline 10kms nature à Rousson (30)

Dernière course de l'année au profit de l'association Coline afin d'aider la lutte contre le syndrome de Franceschétti. Le départ est à 15h sous un soleil quasi-printanier et le but est de se faire plaisir avant de rattaquer le long en 2013. Le peloton est composé de 250 coureurs, le parcours est assez simple ça monte sur 5-6 kms puis on rejoint le village de Rousson avec 30% de bitume sur l'ensemble du parcours. Les sensations sont bonnes malgrès ma difficultée à me faire mal sur cette distance...la ligne est franchie en 47'...une belle après midi sportive au profit d'une bonne cause et la soupe à l'oignon à l'arrivée fut très sympa. 

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Ciao ciao

 

Dimanche 28/10/2012 Les Templiers 71kms D+3200

C'est la course qui cloture la saison des longs trails...ne connaissant pas Millau et sa région et étant une course à inscrire sur son palmarès...c'est parti pour découvrir le village avec 3000 visiteurs sur 3 jours...tout le monde veut vous vendre le dernier du top des tops aussi bien en vêtements qu'en nutrition qu'en course. Le dossart est pris n°1547 direction le centre de Millau afin prendre possession de la chambre d'hote.

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Le départ est à 5h15 avec un réveil à 3h45 ouf ouf on change l'heure une heure de sommeil en plus.La météo de ces derniers jours: pluie froid et vent. Le départ se fait avec la musique d'Era et 2600 participants avec une flambée de fumigène...c'est très sympa et augmente encore un peu plus l'euphorie du départ. Après un 2.5 kilo la première grosse cote est là, il fait encore nuit et par moment le sol est gelé...par simple de grimper sur des pierres glissantes, sur le sommet du premier causse on a la surprise de trouver de la neige et le vent souffle avec insistence. J'arrive au premier ravito en 2h45 et en 1522 ème position (heureusement que j'en ai doubé un paquet...j'ai du partir proche des 2000 !!!!). Pas trop de temps à perdre la route est longue, à peine le temps de reprendre son souffle que la deuxième montée est là 4kms à un ryhtme plutôt cool...car ça bouchonne étonnant après 22 kms de courses en fait il y a cro cro cro de monde. Le deuxième ravito est au kilo 34 presque à mi-course et je passe en 1390 ème position c'est surtout dans la descente que j'ai doublé (j'ai retrouvé un peu de souplesse dans les chevilles).

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Allez c'est parti pour 14 kilo avec Eole qui ne cesse de souffler, c'est une portion qui ne cesse de monter et descendre (de belles petites bosses) avant d'arriver à une belle grimpette boueuse de 3kms et une arrivée en 1389ème position (youpi une place de gagnée). A partir de là une douleur au genou gauche se fait ressentir (le froid + l'effort) c'est parti pour 16 kms et la principale difficultée au 60 ème kilo soit 4.5 kms du dernier ravito. Une cote de 4 kms avec des passages à 35% dur dur c'est à ce moment que l'on se dit que les batons seraient les bienvenus. Le ravito est en vue et il est le bienvenue car plus d'eau dans le Kamel. Il se fait dans une ferme ou un bon feu de cheminée rend l'endroit très agréable mais il ne faut pas tarder car on y prend gout et il reste 8 kms de descente selon les dire. 10h40 de course et je me dis que les 12h sont jouables mais après 4kms de descentes on remonte direction le plateau au dessus de Millau et quel bouquet final pas prévu au programme et la descente sur Milau est très technique et excessivement glissante. La douleur au genou est toujours là et c'est en 12h36 que je franchis la ligne et 1441 ème... une petite déception sur le chrono mais la ligne d'arrivée est franchie et c'est l'essentiel. Le retour se fait rapidement car il ne fait vraiment pas chaud...Une organisation bien huilée mais le parcours reste quelque peu décevant. L'ensemble des photos c'est par ici  https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/LesTempliers

  

Tcho tcho

 

Dimanche 07/10/2012 Gapen'Cimes 45kms D+3000

Dans les cadre de ma prépa aux Templiers la Gapen'cimes me permettra de grimper de belles pentes bien pentues qui me permettrons ''maybe'' de prendre mon envol lors des Templiers. Arrivé le samedi en milieu d'après midi le temps de retirer le dossard et de s'installer que la pasta party est là...direction le 4ème régiment des chasseurs alpins pour un repas très copieux et un passage du monde virtuel au réel pour des connaissances FB. Le réveil se fait vers 5h15 pour un départ à 7h...le temps de bien déjeuner que je gamberge sur la tenue...finalement short (comme dab) et T-shirt avec un coupe vent sans manche dans le camel. Le temps est couvert mais fort heureusement il ne fait pas froid. Après un petit tour dans la ville nous attaquons la montée direction le domaine de Charance. Le premier ravito se fait après 8 kms et une heure de course. Je décide de prendre que du salé (chips/cachuetes...) et du coca et ceci à tous les ravitos. Direction les crètes de Charance et là les choses serieuses commencent des montées de ouf et des descentes très techniques...ça glisse et une super ambiance et des paysages à vous couper le souffle...déja que c'est dur alors avec du souffle en moins !!!

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On arrive au sommet du Cuchon à 1903m puis pic de Charance.. puis descente vers le lieu dit La Rivière à travers des champs de paturage...le 2ème ravito est là et 19 kms parcourus en 3h20. Maintenant 12 kms environ de transition avec quand même D+480 et un long promontoire taillé à même le roc, surplombant de plusieurs centaines de mètre le petit Buech. Le 3ème ravito est là à 15 kms de l'arrivée dont 6  de grimpe avec un D+900. Allez c'est parti pour une heure de trentre de grimpette avec un passaage de D+400 sur 1.6 kms soit une moyenne de 25%...ça fait mal aux cuisses mais le paysage est merveilleux. PA070031PA070076

Le sommet se fait au pic de Gleize à 2161m...la première partie de la descente est très très technique jusqu'au col de Gleize ou se situe le dernier ravito, il reste 8 kilo de descente. Après 7h55 d'effort je franchie la ligne d'arrivée...content de l'avoir fait et un super entrainement pour mon échéance de Millau. L'ensemble des photos est ici https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/GapenCimes

 

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Dimanche 05/08/2012 Championnat du Canigou 34 kms D+2180

Près d'un an après le GRP je retourne dans les pyrénées pour découvrir le Canigou le sommet des Catalans. J'arrive le samedi en début d'après midi, après avoir retirer le dossart direction le camping et sa piscine.....c'est coooooooool. Le départ se fait à 7h après une nuit assez diffcile et le profil est très simple: 17 kms de montée et 17 kms de descente....alors go go go go il va falloir gérer car je n'ai pas trop de D+ dans les jambes. L'ambiance du départ est sympa et le peloton est limité à 800 concurents....il faut protéger la beauté du cadre.

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Arrivé vers 2000 d'altitude nous passons au dessus des nuages....et le spectacle est magnifique. On aperçoi pas encore le canigou mais et son approche est relativement sympa par le paysage.

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La dernière partie de l'ascension est difficile, on atteint les 2500 d'altitude et le chemin menant à la cheminée est important en D+. Après 3h25 j'arrive au sommet du Canigou....tradition oblige bisous sur la croix...quelques photos et hop ça redescent dans de la caillase et hop une chute...P8050083.JPGP8050078.JPG

Par la suite la descente se fait tranquillement hormis les 8 derniers kilo ou le terrain est beaucoup moins technique. J'arrive en 5h30 en milieu de classement....très belle course. Après un décrassage dans la rivière je file au repas avant d'aller à la piscine de Vernet les Bains pour une après midi détente et une nouvelle chute sur un transat.

L'ensemble des photos est là https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/EnRouteVersLeCanigou

 

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Dimanche 22/07/2012 Marvejols-Mende 22,4 kms

Voila depuis le temps que j'entends parler de cette course, je me réjouis dy'être...un peu plus qu'un semi mais dur dur les cotes et très casse pate les descentes...alors je vais me régaler...j'adore les cotes

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J'arrive en début d'après du samedi et le temps de retier le dossart, de prendre possession de la chambre que je rejoints deux infatigables coureurs (Henri dit le kenyan blanc et Joelle). Le temps de siroter un petit verre et de se restaurer pour le lendemain qu'il faut penser à faire dodo car départ de Mende à 7h...allez un gros dodo...et voilà il fait jour et faut se lever (lol lol). Ah j'oubliais il fait frais 12° grrrrrrr on dirait l'hiver. L'ambiance au départ est très sympa...le temps de faire une petite photo et hop il faut y aller....ça va grimper, grimper et encore grimper...cool. Les kenyans sont parti trop vite...zut zlé ai loupé 

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Finalement ça a tellement grimpé que j'ai mal aux jambes...c'est normal docteur !!!!  ouf ouf une baignade sur le chemin du retour dans le gardon....c'était cro cro cro bien et un bel entrainement pour le Canigou

 

Tcho tcho

 

 

Vendredi 22/06/2012 Ultra Marin Golfe du Morbihan 177 kms D+1200

L'objectif de l'année est là....pratiquement six mois d'entrainement en variant les kilomètres et les terrains de jeu, un souhait de réaliser son objectif même si une blessure peut me faire perdre cet espoir. Tout est prêt le départ de Nîmes se fait le jeudi matin afin de ralier Vannes (56) en milieu d'après midi avec un transfert à Paris (pas simple pour le mauriennais d'affronter la jungle). Le voyage se passe très bien et après avoir pris possession de la chambre d'hôte je file dans Vannes afin de découvrir la ville mais pour la fête de musique chez les bretons. Le retrait du dossart se fait en fin de matinée, je me repose jusqu'à 16h30 avant d'aller à la pasta party. Le départ se fait à 19h00 et il fait relativement beau et au fil des kilos je découvre des paysages très sympa...je suis parti sur un rythme un peu trop vite (une moyenne de 10 km/h) sur le premier marathon. A la première base de vie après 58 kms je décide de me reposer un peu, je repars après 1h15 de pause repos compris, il est 3h15 et dans 2 heures le jour se lève. Le beau temps est annoncé pour cette journée de samedi. La chaleur monte au fil des minutes et tant mieux car la nuit a été assez fraiche. J'arrive vers 9h00 à Loumariaquier qui est la base de vie 2 et après m'être ravitaillé je me repose et je prends une douche qui me fait énorménent de bien. Je reparts vers 11h et après quelques kilomètres je m'aperçois que j'ai oublié ma ceinture dossart..aïe aïe bon je me dis qu'avec la bracelet et la carte de pointage ça va le faire...je continue un peu et une lumière s'éclaire: sur ton dossart tu as la puce pour les passages aux controles !!!! et hop hop demi tour 8 bornes de plus à faire grrrrrrrrrrr. Il reste 80 kilo et au fil des foulées la fatigue arrive, le rythme ne cesse de baisser...il va falloir gérer. il est 21h lorsque j'arrive à la dernière base de vie, deux heures d'arrets pour me reposer et me ravitailler. La nuit est là lorsque je reparts, il reste 40 kilo mais au bout de 10 je ressent une fatigue extrème qui m'oblige à m'arrêter régulièrement pour me reposer...je ne peux plus courir le tendon d'achille est enflammé et mes pieds ont doublés de volume alors le reste du parcours se fera en marchant et les kilos vont me paraitre très très très long....il est 7h (36 heures de course) lorsque je franchie la ligne des dix derniers kilo qui vont me paraitre interminables....le crachin breton fait son apparition et je finis avec 3 heures d'avance sur la barrière horaire 306 ème sur 340 arrivants avec 260 abandons et surtout 8 bornes de plus....

Pour résumé: des paysages splendides, des bénévoles très très très sympas, des ravitos très fournis mais aussi de la soufrance....alors pas sur qu'il en aura un autre ultra de plus de 100 kilomètres !!!  

L'ensemble des photos est visible ici https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/UltraMarinGolfeDuMorbihan 

 

Ciao ciao 

 

Dimanche 27/05/2012 Trail des Gorges de l'Ardèche 40kms D+1500

Le paysage et l'envie de découvrir de nouveaux horizons me poussent à me rendre au sud de l'Ardèche à un peu plus d'une heure de Nîmes....Réveil 4h45 aie aie surtout que la veille il y avait au programme le Mont Aigoual par les 4000 marches....un plus de 25 kms pour un stop vers 19H. Fatigué mais motivé de découvrir un nouveau terrain de jeu. Une arrivée à St Martin d'Ardèche vers 7h le temps de retirer le dossart et de chausser les Brooks que le décor est planté.

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Les premières foulées se font tranquillement mais dès que le sentier commence à s'élever les mollets tiraillent....il va falloir gérer. Le parcours est très sympa, monotrace dans la garrigue et une fois au bord de l'ardèche le terrain change: gros gallet avec du sable et des graviers. Le premier ravito est à 12 kms avec une traversée de la rivière en canoé...le top de se faire promener. On longe la rivière avant de remonter sur le plateau, la grimpette est très technique impossible de courir et la chaleur est bien là...ça va être chaud brulant.

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Heureusement sur le plateau on se faufile dans des monotraces ombrés. J'arrive au kilo 23 (ravito solide) et je prend 5 bonnes minutes pour me ravitailler (tuc/pastèque/figue/abricot/coca) ça fait du bien de manger autre que de la caillase. Je rattrape facilement les trailleurs qui m'ont doublé au ravito et je retrouve du rythme et les dernières montées passent relativement bien et au fil des kilo je ne cesse de doubler. La dernière partie se fait le long de l'Ardèche et les kayakistes sont là pour nous encourager...j'arrive en 6h00'50'' et après un bon repas en compagnie de sympatiques traileurs FB (David et Virginie) et en attendant mon pote Carlos qui arrivera épuisé mais il a terminé et c'est l'essentiel...bravo à lui. L'ensemble des photos  https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/TrailDesGorgesDeLArdeche

 

CIAO ciao

 

Dimanche 15/04/2012 Trail des Gorges du Tarn 27 kms D+964

Arrivé le samedi pour découvrir les gorges, l'ensemble des  photos est ici   https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/LesGorgesDuTarn 

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Le départ est à 14h30 du village de St Rome de Dolan avec un temps hivernal très nuageux, du vent et surtout un thermomètre qui affiche 4°sympa pour un 15 avril. Le parcours se compose de deux boucles 11 et 16 kilo......le paysage est magnifique et le tracé est très variant avec de belles descentes, un sol très souple et de belles cotes. Sur la fin de la boucle de 11 il commence à pleuvoir avec du vent et le passage dans le village au 11ème nous permet de prendre la direction du point sublime avec un aller retour sur deux tracés différents...par moment il tombe des giboulés/neiges...le trail se durcit avec les conditions météo et j'arrive au 20ème kilo avec une fatigue générale et un manque de jus. Les septs derniers kilos vont se faire plus tranquille et le parcours reste très agréable par la beauté du paysage... je franchis la ligne en 2h53'25''...c'est également le temps pour regagner Nîmes par les gorges de la Jonte en direction du village de Meyrueis et un passage aux pays des merveilles...

 

Ciao ciao 

 

Dimanche 01/04/2012 Jurassic Trail 24kms D+660 Belvezet (30)

Original le nom du trail du jour et ma curiosité me pousse à y participer. Le village Belvezet est très sympa et on sent un calme olympien ou il doit faire bon d'y vivre...Le départ est donné à 9h30 et le peloton se compose d'environ 150 participants....dommage pour les absents mais il faut remonter le peloton si je veux rentrer dans le premier tiers.

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Je suis agréablement surpris par le parcours qui est très sympa et très changeant (pas trop de caillasse). Sinon je suis partis sans le camelback car deux ravito sur le parcours (12 et 19 kms). Le temps est idéal pour courir soleil avec une légère bise qui evite les coups de chaud.... L'organisation est au top avec une équipe de bénévoles très sympa. Un joli mur se présente à nous au 17ème kilo de quoi vous couper les pattes....je franchis la ligne en 2h17'42'' et relativement satisfait. Le ravito final est excelent avec des fraises, salade de fruits, sandwich.....et des récompenses très sympa....pour les podiums

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Ciao ciao

   

Samedi 03/03/2012 Trail aux étoiles 57kms D+2850 Le Vigan (30)

Un retour au pays des merveilles pour atteindre les étoiles cévénnoles.... pas simple vu le dénivelé du parcours. Le départ est à 12h afin de profiter du paysage et personnellement une folle envie de découvrir le paysage vigannais. Les vingt premiers kilos sont très hard avec un D+ de 1700 dont 500 mètres sur un kilo et demi mais il faut garder le sourire. 

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La température est idéale pour courir et les paysages sont vraiments sympa et les villages sont d'une beauté cévennole 

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Puis une descente de 10 kilo afin d'arriver à Aulas (charmant village et certainement le plus beau que l'on est traversé). Nous sommes au 30ème kilo et un plus de 4 heures de course, il reste 27 kms avec D+1100. Prochain ravito dans 16 kilomètres qui vont me paraitre très long, la fatigue est là et les montées s'enchainent avec des passages sur les crètes (fort heureusement très peu de vent merci Eole...)

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Après 4 kilo de descente, j'arrive au dernier ravito kilo 46.....allez 11 bornes et c'est la fin....la dernière difficulté du jour se grimpe à une allure tranquille et au crépuscule....la frontale s'allumera au sommet. Allez deux kilo de descente technique et les sept derniers sont plats afin de dérouler....mais paraissent interminables. La ligne est franchie en 8h22' et une joie de l'avoir franchie....c'est un trail exigeant ou il faut constament relancer....et oui les Cévennes ça se mérite (proverbe d'une aventurière cévennole)....

Les photos sont visibles  https://picasaweb.google.com/100262580311446195029/TrailAuxEtoiles

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Tcho tcho

 

Dimanche 26/02/2012 Les foulées Tango 10 kms Nîmes (30)

A une semaine du trail des étoiles, un 10 kms afin de se dégoudir les jambes. Un parcours très médiocre et lassant aux abords de la ville de Nîmes du coté de la route de Beaucaire......dommage avec les belles rues de la ville de faire un 10 bornes en dehors des vestiges romains !!!! Le vent est présent mais avec une température assez clémente...les quatres premiers kilo s'avalent très bien sur un rythme de 4'10 soit une arrivée en 42', mais du 4 au 6 ème kilo le vent est de face et il est diffcile d'avancer, il faut relancer et la ligne est franchie en 44'06 un temps très moyen mais bon je suis en fin de prépa et la fatigue est là.....récupération récupération pour essayer d'aller toucher les étoiles cévenolles !!!!

 

Tcho tcho

   

Dimanche 12/02/2012 Le tour des remparts 11kms Avignon (84)

N'ayant pu faire ma séance de fractionné cette semaine (beaucoup trop de vent) je m'aligne sur cette course afin de faire une séance vitesse. Dans la capitale des papes le vent est souvent présent et ce jour Eole a décidé de souffler et la température ressentie est - ???? (un terme très à la mode). Le départ se fait à 15H et je parts en fin de peloton et sur un ryhtme tranquille le temps de bien s'échauffer, le parcours est totalement intra-muros soit 2 grosses boucles et après un petit kilo j'accélère...Eole ne nous laisse pas tranquille et le parcours est exigeant ou il faut constamment relancer. Pas simple avec le vent de face mais le public est bien là et ne cesse de nous encourager....je finis en 47'54 pour 11kms: satisfait vu les conditions métérologiques et le run de trois heures d'hier dans les cévennes. Un joli T-shirt à l'arrivée et une après midi tonifiante....

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Tcho tcho

 

 

Dimanche 05/02/2012  Trail les pistes des garrigues 25kms +800 Pignan(34)

Et voilà deuxième dossart de l'année malgrès le froid et pour honorer un défi, je quitte Nîmes avec une température de -5° pour atteindre -10° sur le trajet....heureusement à Pignan il ne fait que -8° sans vent et avec du soleil. 9h30 c'est parti sur un rythme assez élevé afin d'essayer d'atteindre l'objectif du jour 2h30 et le premier quart du peloton. Le parcours est relativement sympa avec des monotraces mais le froid est bien là alors il ne faut pas trainer et les ravitos sont zappés, le paysage est très classique de la garrigue, 2h03 pour arriver au ravito du 21 kms, pour atteindre l'objectif il va falloir accélérer car ils ont annocé 26 kms et le parcours sur les deux derniers est très roulant.....je passe la ligne en 2h29'16'' et 47/156. Pas le temps de trainer car la température me refroidi très vite. A noter l'excellent place de Mpie http://mpie.over-blog.com fini 4ème (à 2 mns de la troisième) de sa catégorie en portant assistance à un traileur qui s'est fait mal sans ce fait elle serait largement sur le podium....bravo bravo c'est ça l'esprit TRAIL....

Voilà le paysage que l'on voit de plus en plus sur les trails (déja présent la semaine dernière à Balaruc les bains) sympa car on récupère des canettes...et les hotesses sont charmantes (lol lol) 

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La semaine prochaine c'est le tour des remparts en Avignon (11 kms)....les baskets vont chauffer 

Tcho Tcho

 

 

Dimanche 29/01/2012  Trail des sangliers 28kms D+1050 Balaruc(34)

Premier dossard de l’année après une coupure d’un mois, j’ai repris la CAP début janvier….today c’est un véritable test sur ma condition. J’ai choisi Balaruc les bains afin de voir de nouveaux horizons, le départ se fait à 10h sous un ciel menaçant mais aucune goutte d’eau pendant la course et la température est proche de 10° idéale pour courir en revêtant des manches longues. Objectif 3h serait pas mal pour une reprise de course, jusqu’au premier ravito le parcours n’est pas trop original (DFCI) avec un profil de montagne russe. J’arrive au premier ravito (6km5) en 41’, les sensations sont bonnes. Le parcours devient plus sympa avec des monotraces et des passages beaucoup plus sauvages. Je passe le 10ème kilo en 1h00 pile….les sentiers continuent à être très sympa et je prends de plus en plus de plaisir sur ce tracé avec de belles vues sur la mer, l’étang de Thau et le Mont Sinclair.

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Le ravito du mi parcours est là et la montre affiche 1h26. Je me dis que les 3h sont réalisables, je ne ressens pas trop de fatigue et sur les portions plates j’accélère, les 20 kms en 2h01 et les dernières montées sont régulières ce qui permet de courir sans arrêt et d’arriver au 25ème en 2h31, il reste trois kilo de descente et de plat…après 2h46’01’’ d’effort je franchie la ligne avec une satisfaction de ce chrono…une déception du fait que je n’ai pas eu de T-shirt car seuls les 400 premiers inscrits ont le droit grrrrrrrrrrrrr ce n’est pas l’esprit trail….messieurs les organisateurs changé cela….offrez un T-Shirt Finisher c’est plus sympa. L’heure de la ‘’magie de l’eau’’ se fera plus tard dans l’année après une journée plage. P1290018

Allez le WE prochain c’est Trail de Pignan pour un 25 kms D+900  http://www.traildepignan.com/

 

 

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